Détox in & out : initiez-vous aux meilleures pratiques grâce à nos experts
"Détox in & out" est un terme qui fait référence à un processus de détoxification qui se produit à la fois à l'intérieur et à l'extérieur du corps.
VITALITE & RENOUVEAU AU PRINTEMPS
En interne, la détox in peut impliquer le foie, les reins et d'autres organes qui aident à éliminer les toxines du corps.
En externe, la détox out peut impliquer des pratiques telles que les massages lymphatiques ou des exercices de respiration couplés l'utilisation de produit de soin exfoliants & antioxydants.
Mais quand faut-il faire une détox ? Que faut-il mettre en place ?
Découvrez nos conseils in&out experts et nos exercices pour vous initier à la détox, à votre rythme, et bénéficier de ses bienfaits "in" - un regain de vitalité - et de ses bienfaits "out" - une mine radieuse et un glow incomparable.
Qu'est ce que la détox ?
Abréviation du mot détoxification, il s'agit d'un processus qui vise à éliminer les déchets présents dans notre organisme ; ces derniers pouvant être de deux types :
♻️ les toxines, produites naturellement par le corps et en grande partie par le métabolisme de la digestion, par le stress ou bien encore une mauvaise hygiène de vie.
☠️ les toxiques qui, eux, viennent de l'extérieur (pollution, additifs, pesticides, médicaments, colorants ...)
Ce sont ces deux formes de déchets que le corps doit éliminer au quotidien à travers différents émonctoires.
Pourquoi faire une détox au printemps ?
A la fin de l'hiver, le corps a accumulé un maximum de déchets. Le printemps est la saison du renouveau, la luminosité revient, les températures augmentent ... le corps est dans de meilleures conditions pour pouvoir se détoxifier (en plein hiver, il manque d'énergie).
Que mettre en place à l'occasion d'une détox in & out ?
Pour jouer sur les deux types de détox, nos experts recommandent :
‧ des exercices de respiration (détox out)
‧ une alimentation spécifique appelée hypotoxique (détox in)
‧ des boosters de phytothérapie (détox in)
‧ un protocole skincare adapté (détox out)
Ateliers détox-glow in&out du printemps
Nous vous invitons le mercredi 5 avril à l'Officine (Paris XI) pour une série de 3 ateliers individuels, de 10 à 15 mn chacun, animés par 3 experts in&out de Laboté.
Atelier drainage-kobido avec Sandrine, naturopathe spécialisée
En 15 minutes, Sandrine vous initie aux meilleures manoeuvres pour redonner le glow à votre peau en massant et drainant votre visage.
Atelier recette de jus détox avec Alice, pharmacienne
Alice vous fait découvrir une recette de jus détox, facile à réaliser, délicieuse à déguster et terriblement efficace pour booster votre glow sur le long terme.
Atelier skincare routine détox personnalisée avec Lanza, esthéticienne
Lanza fait le point avec vous sur votre peau et les plantes comme les produits qu'il lui faut pour retrouver tout son glow au printemps.
Conseils Detox out : construire votre routine skincare personnalisée
La "détox" en matière de routine skincare consiste à aider la peau à se reconstruire à la sortie de l'hiver alors que sa barrière protectrice a été mise à rude épreuve.
Conseil n°1 : chouchoutez votre microbiote
Grâce à un nettoyage doux, une seule fois par jour à l'aide de notre indispensable huile nettoyante. Le matin, optez pour une eau florale d'hamamélis ou de mauve, particulièrement riches en anti-oxydants et très douces pour la peau (aucun allergène listé).
Conseil n°2 : faites peau neuve
...grâce à l'exfoliation douce ! Deux fois par semaine, elle permet de favoriser le renouvellement cellulaire et d'améliorer l'efficacité des soins en améliorant leur pénétration sur la peau !
Conseil n°3 : minimisez les ingrédients
mais maximisez les sources d'antioxydants pour redonner du glow à votre peau. Privée de luminosité, la peau est plus terne en hiver. Avec la lumière qui revient, les antioxydants protègent et boostent l'éclat. L'actif star de la saison : la vitamine C naturelle !
L'eau florale d'hamamélis veinotonique
L'eau florale de mauve apaisante
L'indispensable huile nettoyante
Le peeling parfait aux acides de fleurs d'Hibiscus
Le pack back to basics
Le sérum détox à la vitamine C et au calendula
La crème de jour détox à la vitamine C et au calendula
Nos tuto détox in&out vidéo
Tuto#1 - Détox out : la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une pratique de respiration qui vise à synchroniser la respiration avec le rythme cardiaque pour réduire le stress et améliorer la santé mentale et physique.
5 minutes, 3 fois par jour
Assis(e) dans une position confortable
Le dos droit
Faites six respirations par minute en inspirant et en expirant longuement et de manière ample pendant 5 minutes.
psst : il existe de nombreuses applications gratuites vous permettant de réaliser ces exercices
Tuto#2 - Détox out : le drainage lymphatique
Laissez-vous guider pas à pas par Lauren, notre naturopathe. Vous pouvez suivre exactement ses gestes pendant 10 minutes la première fois puis, avec l'entraînement, ce protocole ne devrait pas vous prendre plus de 5 mn.
5 MN
Nous vous recommandons de le réaliser au moins une fois par jour pour maximiser les résultats : - décongestionne le visage et les poches - élimine les toxines stagnantes - améliore l'éclat du teint
