3 techniques d'auto-massage drainant et amincissant
Le massages amincissants et drainants
Les différentes techniques de massages drainants et amincissants sont souvent très utiles pour tonifier le corps. Ces techniques, qui peuvent être réalisées en institut par des professionnels, se prêtent également aussi à "l'auto-massage". Chez vous, 5 minutes par jour, vous pouvez réaliser un massage amincissant et drainant sur vos jambes comme sur votre ventre. Je vous partage un protocole quotidien facile à mettre en place avant de vous coucher le soir et qui donne de vrais résultats... si vous arrivez à être régulières et réguliers.
Le massage drainant
Il aide le corps à éliminer les toxines en relançant la circulation lymphatique qui peut faire défaut. Si vous êtes sujet à la rétention d'eau (le fameux phénomène de jambes lourdes), aux problèmes circulatoires (varices) ou que vous souhaitez tout simplement des jambes légères, le massage drainant est fait pour vous.
Le massage palper rouler
Il aide à relancer la microcirculation sanguine au niveau des "zones froides", c'est à dire les zones riches en cellules graisseuses (les adipocytes) et gorgées d'eau. En effet, les adipocytes ont une affinité particulière pour l'eau et on observe souvent un phénomène de rétention au niveau des zones sujettes à la cellulite. Le massage palper-rouler permet de réactiver la microcirculation au niveau de la zone, d'y apporter de nouveau nutriments et de "vider" les cellules graisseuses.
Le massage amincissant du ventre
Très en vogue, le massage amincissant du ventre consiste à favoriser la digestion pour limiter les ballonnements, les gaz et l'aspect "ventre gonflé". Le massage amincissant du ventre se pratique grâce à une gestuelle circulaire au niveau du ventre, de préférence après le repas du soir.
Protocole d'automassage drainant et amincissant quotidien
Massage drainant
10 répétitions sur chaque jambe
Le soir, massez vos jambes pendant quelques minutes en remontant des chevilles vers les genoux. Cette gestuelle permet de stimuler la microcirculation et le système lymphatique.
Mon astuce ? dormez avec les jambes légèrement surélevées pour une sensation de légèreté au réveil.
Massage palper-rouler anti-cellulite
30 secondes minimum / zone
Il s'agit de pincer en faisant rouler la peau comprimée, redynamisant ainsi la micro-circulation. La technique "en collier" est particulièrement efficace en automassage
Mon conseil : réhydratez et drainez le corps grâce à des tisanes veinotoniques et pratiquer ... du sport !
Massage amincissant du ventre
1 minute après le repas du soir
Le massage circulaire du ventre aide à la digestion et permet de limiter les ballonnements et la sensation de ventre "gonflé".
L'huile Laboté pour l'automassage drainant et amincissant
Pour que votre automassage drainant soit efficace et non irritant pour la peau, la clef est d'utiliser une huile adaptée à cette pratique. L'huile Laboté se prête particulièrement à la technique de l'automassage amincissant et drainant car elle contient de nombreux anti-oxydants protecteurs, des acides gras essentiels nourrissants et du squalane végétal assouplissant. Un combo parfait d'actifs végétaux concentrés (+60% d'actifs) pour accompagner le massage.
Mon conseil : appliquez un soin corps riche en café vert anti-cellulite ou en arnica montana veinotonique avant le massage à l'huile. Le soin corps est très complémentaire de l'huile puisque sa galénique "émulsion" va pénétrer rapidement et en profondeur. Si vous avez la peau particulièrement déshydratée pendant l'été, ce rituel est incontournable.
L'huile sèche corps et cheveux - parfum agrumé
L'huile sèche corps et cheveux - parfum boisé
L'huile sèche corps et cheveux - sans parfum
Le soin corps sur-mesure
Pour aller plus loin
LE GOMMAGE NATUREL AU MARC DE CAFE
Une de mes recettes préférées pour gommer ma peau naturellement.
1. Gardez le marc de café (ou les capsules de la machine)
2. Faites "sécher" une demie journée puis appliquez sur la peau humide sous la douche.
3. Massez quelques secondes.
Mon astuce : j'ajoute de la glycérine végétale pour faciliter l'application et hydrater la peau en même temps.
Les tisanes médicinales en complément des massages drainants et amincissants
Pour aider le corps à éliminer les toxines, rien de plus efficace qu'une action "in" en complément de votre gestuelle "out". Deux de nos tisanes sont particulièrement adaptées : l'éclat car elle est riche en vigne rouge veinotonique, la détox car elle est riche en bardane, chiendent et tilleul aubier.
La tisane éclat
La tisane détox
