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3 techniques d'auto-massage drainant et amincissant

Le massages amincissants et drainants

Les différentes techniques de massages drainants et amincissants sont souvent très utiles pour tonifier le corps. Ces techniques, qui peuvent être réalisées en institut par des professionnels, se prêtent également aussi à "l'auto-massage". Chez vous, 5 minutes par jour, vous pouvez réaliser un massage amincissant et drainant sur vos jambes comme sur votre ventre. Je vous partage un protocole quotidien facile à mettre en place avant de vous coucher le soir et qui donne de vrais résultats... si vous arrivez à être régulières et réguliers.

Le massage drainant

Il aide le corps à éliminer les toxines en relançant la circulation lymphatique qui peut faire défaut. Si vous êtes sujet à la rétention d'eau (le fameux phénomène de jambes lourdes), aux problèmes circulatoires (varices) ou que vous souhaitez tout simplement des jambes légères, le massage drainant est fait pour vous.

Le massage palper rouler

Il aide à relancer la microcirculation sanguine au niveau des "zones froides", c'est à dire les zones riches en cellules graisseuses (les adipocytes) et gorgées d'eau. En effet, les adipocytes ont une affinité particulière pour l'eau et on observe souvent un phénomène de rétention au niveau des zones sujettes à la cellulite. Le massage palper-rouler permet de réactiver la microcirculation au niveau de la zone, d'y apporter de nouveau nutriments et de "vider" les cellules graisseuses.

Le massage amincissant du ventre

Très en vogue, le massage amincissant du ventre consiste à favoriser la digestion pour limiter les ballonnements, les gaz et l'aspect "ventre gonflé". Le massage amincissant du ventre se pratique grâce à une gestuelle circulaire au niveau du ventre, de préférence après le repas du soir.

Protocole d'automassage drainant et amincissant quotidien

Massage drainant

10 répétitions sur chaque jambe

Le soir, massez vos jambes pendant quelques minutes en remontant des chevilles vers les genoux. Cette gestuelle permet de stimuler la microcirculation et le système lymphatique.
Mon astuce ? dormez avec les jambes légèrement surélevées pour une sensation de légèreté au réveil.

Massage palper-rouler anti-cellulite

30 secondes minimum / zone

Il s'agit de pincer en faisant rouler la peau comprimée, redynamisant ainsi la micro-circulation. La technique "en collier" est particulièrement efficace en automassage
Mon conseil : réhydratez et drainez le corps grâce à des tisanes veinotoniques et pratiquer ... du sport !

Massage amincissant du ventre

1 minute après le repas du soir

Le massage circulaire du ventre aide à la digestion et permet de limiter les ballonnements et la sensation de ventre "gonflé".

L'huile Laboté pour l'automassage drainant et amincissant

Pour que votre automassage drainant soit efficace et non irritant pour la peau, la clef est d'utiliser une huile adaptée à cette pratique. L'huile Laboté se prête particulièrement à la technique de l'automassage amincissant et drainant car elle contient de nombreux anti-oxydants protecteurs, des acides gras essentiels nourrissants et du squalane végétal assouplissant. Un combo parfait d'actifs végétaux concentrés (+60% d'actifs) pour accompagner le massage.

Mon conseil : appliquez un soin corps riche en café vert anti-cellulite ou en arnica montana veinotonique avant le massage à l'huile. Le soin corps est très complémentaire de l'huile puisque sa galénique "émulsion" va pénétrer rapidement et en profondeur. Si vous avez la peau particulièrement déshydratée pendant l'été, ce rituel est incontournable.

L'huile sèche corps et cheveux - parfum agrumé

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Huile Corps agrumée
Hydrate, nourrit et protège le corps et les cheveux. Parfum agrumé aux vertus apaisantes.49.00
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L'huile sèche corps et cheveux - parfum boisé

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Le soin corps sur-mesure

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Lait corps
Votre formule sur-mesure formulée à partir de votre diagnostic de peau. Les parfums les textures et les nacres sont personnalisables. Cliquez pour découvrir votre formule sur mesure.À partir de 49.00

Pour aller plus loin

LE GOMMAGE NATUREL AU MARC DE CAFE

Une de mes recettes préférées pour gommer ma peau naturellement.
1. Gardez le marc de café (ou les capsules de la machine)
2. Faites "sécher" une demie journée puis appliquez sur la peau humide sous la douche.
3. Massez quelques secondes.

Mon astuce : j'ajoute de la glycérine végétale pour faciliter l'application et hydrater la peau en même temps.

Les tisanes médicinales en complément des massages drainants et amincissants

Pour aider le corps à éliminer les toxines, rien de plus efficace qu'une action "in" en complément de votre gestuelle "out". Deux de nos tisanes sont particulièrement adaptées : l'éclat car elle est riche en vigne rouge veinotonique, la détox car elle est riche en bardane, chiendent et tilleul aubier.

La tisane éclat

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Tisane éclat anti-rougeurs
Tisane médicinale 100% naturelle aux vertus veinotoniques et antioxydantes. Agit sur l’éclat du teint, les rougeurs et les jambes lourdes.À partir de 19.00
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La tisane détox

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Tisane détox
Tisane médicinale 100% naturelle aux vertus détoxifiantes et drainantes. Agit sur la peau, les reins, le foie et la vésicule biliaire.À partir de 19.00
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Après l'auto-massage, la méditation

10 MINUTES DE MEDITATION

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