Crème de jour ou de nuit : faut-il les deux ?
11/06/2026 • 4 min de lecture • Auteur : Laura Bonnot
Beaucoup appliquent la même crème matin et soir. C'est pratique, mais ce n'est pas optimal : votre peau ne fait pas le même travail le jour et la nuit. Différencier ses soins, c'est justement ce qui change les résultats. On vous explique pourquoi, et pourquoi la crème de nuit mérite une place à part.
En bref : oui, l'idéal est d'utiliser une crème de jour et une crème de nuit, car la peau n'a pas les mêmes besoins le matin et le soir. La crème de jour protège des agressions extérieures (UV, pollution). La crème de nuit accompagne la régénération de la peau pendant le sommeil, le moment où elle se répare le plus.
Votre peau suit une horloge
La peau possède une véritable horloge interne (un rythme circadien). Selon l'heure, elle n'a ni les mêmes besoins ni le même fonctionnement : le jour, elle se défend ; la nuit, elle se répare. Adapter son soin à ce rythme, c'est travailler avec la peau plutôt que contre elle.
Le jour : la peau se protège
En journée, la peau est exposée aux agressions : UV, pollution, radicaux libres. C'est donc le moment où la protection compte le plus, pour limiter le stress oxydatif qui accélère le vieillissement cutané.
Ce que doit faire une crème de jour : protéger. On privilégie une texture adaptée à son type de peau (plus légère pour les peaux grasses, plus nourrissante pour les peaux sèches), des antioxydants (qui neutralisent les radicaux libres) et idéalement une protection solaire. On l'applique dès que l'indice UV dépasse 3, ou lors de toute exposition prolongée.
La nuit : la peau se régénère
La nuit, la peau bascule en mode réparation. C'est sa fenêtre de régénération, et plusieurs phénomènes documentés en chronobiologie cutanée s'y concentrent :
- le renouvellement cellulaire est au plus haut : la division des cellules de l'épiderme (la mitose) culmine en soirée, autour de 23 h ;
- le flux sanguin augmente, ce qui nourrit mieux les tissus ;
- la peau recharge ses défenses antioxydantes : la production d'antioxydants (notamment via la voie NRF2) augmente la nuit ;
- la barrière devient plus perméable : les actifs pénètrent mieux, mais la peau perd aussi plus d'eau (la perte insensible en eau culmine en soirée et est au plus bas le matin), d'où une déshydratation plus marquée.
Ce que doit faire une crème de nuit : hydrater, stimuler la régénération et protéger ce processus de régénération. On y cherche des actifs régénérants, qui soutiennent les défenses antioxydantes naturelles de la peau et ciblent vos préoccupations (rides, manque de fermeté, taches), puisque la nuit est le meilleur moment pour agir. Côté texture, l'objectif n'est pas forcément « plus riche », mais d'apporter une couche qui scelle et protège pour compenser la perte en eau, sans surcharger la peau. Car une crème trop occlusive n'est pas toujours un bon choix : elle peut boucher les pores et favoriser boutons et folliculite. On cherche donc un effet protecteur léger et non comédogène.
Nuit
Sérum de Nuit Huile RéparatriceScelle l'hydratation, renforce la barrière. 49 €
Ajouter au panierEn résumé : crème de jour vs crème de nuit
| Crème de jour | Crème de nuit | |
|---|---|---|
| Mode de la peau | Protection | Régénération |
| Ce que fait la peau | Elle se défend (UV, pollution, radicaux libres) | Elle se répare et se renouvelle |
| Phénomènes clés | Forte exposition aux UV, à la pollution et au stress oxydatif | Renouvellement cellulaire maximal (mitose vers 23 h) ; recharge des défenses antioxydantes ; flux sanguin augmenté ; barrière plus perméable (meilleure pénétration des actifs, mais perte en eau accrue) |
| Objectif du soin | Hydrater, stimuler les défenses et protéger | Hydrater, stimuler la régénération et protéger ce processus |
| Texture conseillée | À adapter à son type de peau (plus légère pour les peaux grasses, plus nourrissante pour les peaux sèches) | Enveloppant mais pas trop grasse. Ajuster la richesse avec une couche qui scelle et protège, sans surcharger la peau |
| Actifs clés | Antioxydants (vitamine C, astaxanthine), acmella, bakuchiol, protection solaire | Peptide de cuivre, coenzyme Q10, acide hyaluronique, bakuchiol |
| Moment | Le matin, sur peau propre (préparée avec un tonique ou une eau florale) | Le soir, sur peau propre (nettoyée idéalement à l'huile pour préserver le film hydrolipidique), avant le coucher |
Alors, faut-il vraiment les deux ?
Oui, parce que ce sont deux missions opposées : protéger le jour, réparer la nuit. Une crème unique « jour et nuit » dépanne, mais elle ne peut pas optimiser les deux à la fois (une bonne protectrice de jour est rarement une bonne régénérante de nuit, et inversement).
Et si vous deviez prioriser ? Misez sur les sérums ciblés pour booster votre routine. Le matin, le Sérum Huile Éclat vient renforcer votre crème habituelle (action antioxydante). Le soir, c'est là qu'il faut privilégier des produits ultra-adaptés : le Sérum Concentré Longévité associé à une crème régénérante, pour profiter pleinement de la fenêtre de réparation. Et si vous le pouvez, des soins jour et nuit adaptés restent évidemment le meilleur choix.
Jour
Sérum Huile ÉclatAntioxydant à l'astaxanthine, booste la protection du matin. 49 €
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Nuit
Sérum Concentré LongévitéPeptide de cuivre, relance le collagène le soir. 89 €
Ajouter au panierLa meilleure routine jour & nuit selon Laboté
La nuit est le meilleur moment pour agir : la barrière étant plus perméable, les actifs pénètrent mieux. On mise donc sur la régénération le soir et sur la protection le matin. Voici nos deux routines de référence.
La meilleure routine du soir (régénération)
- Nettoyage à l'huile : le Nettoyant Huile Démaquillante pour un double nettoyage tout en douceur, sans agresser le film hydrolipidique.
- Sérum Concentré Longévité : le Sérum Concentré Longévité au peptide de cuivre, qui relance la production de collagène et soutient les défenses antioxydantes (qui se rechargent la nuit).
- Crème Émulsion Régénérante : la Crème Émulsion Régénérante, à la formule courte et ciblée, qui régénère, scelle l'hydratation sans déstabiliser le peptide de cuivre, et limite les marques d'oreiller au réveil.
- Sérum de Nuit Huile Réparatrice : le Sérum de Nuit Huile Réparatrice en dernier geste, pour sceller l'hydratation et renforcer la barrière cutanée.
La meilleure routine du matin (protection)
- Tonique Hydrolat Antioxydant : le Tonique Hydrolat Antioxydant prépare la peau, rééquilibre et apporte une hydratation légère.
- Sérum Gel Émulsionné Tenseur : le Sérum Gel Émulsionné Tenseur, l'alternative douce aux injections, à la vitamine C (éclat, antioxydant) et à l'acmella (le « botox végétal »).
- Crème Émulsion Rides : la Crème Émulsion Rides, qui lisse et repulpe. Enrichie en vitamine C naturelle et en actifs protecteurs.
- Sérum Huile Éclat : le Sérum Huile Éclat ultra antioxydant à l'astaxanthine, à mélanger à votre crème pour booster la protection.
- Protection solaire : le meilleur geste anti-âge, à appliquer dès un indice UV de 3 ou en cas d'exposition prolongée.
Nos soins jour & nuit
Questions fréquentes
Faut-il vraiment une crème de jour et une crème de nuit ?
Oui, c'est l'idéal : la peau ne fait pas le même travail aux deux moments. Le jour, elle se défend contre les agressions extérieures (UV, pollution), donc la crème de jour protège. La nuit, elle se répare et se renouvelle, donc la crème de nuit accompagne la régénération. Une crème unique « jour et nuit » dépanne, mais elle ne peut pas optimiser ces deux missions opposées à la fois.
Peut-on utiliser sa crème de jour la nuit (ou l'inverse) ?
Ce n'est pas idéal. Une bonne crème de jour est formulée pour protéger (antioxydants, parfois protection solaire) et n'apporte pas forcément les actifs régénérants utiles la nuit. À l'inverse, une crème de nuit ne contient pas assez d'antioxydants directs (ceux qui protègent directement la peau des radicaux libres) et n'est donc pas la mieux adaptée à la journée. Si vous ne devez en avoir qu'une, privilégiez une routine du soir bien ciblée, car la nuit est le meilleur moment pour agir.
Quelle est la différence entre une crème de jour et une crème de nuit ?
La crème de jour vise la protection : texture adaptée à son type de peau, antioxydants et idéalement protection solaire. La crème de nuit vise la régénération : actifs régénérants (comme le peptide de cuivre) qui ciblent rides, fermeté et taches, et une couche qui scelle l'hydratation pour compenser la perte en eau, plus marquée la nuit. Le tableau plus haut résume ces différences point par point.
Une crème de nuit doit-elle forcément être plus riche ?
Non, pas forcément. L'objectif n'est pas « plus riche » mais d'apporter une couche qui scelle et protège sans surcharger la peau. Une crème trop occlusive peut boucher les pores et favoriser boutons et folliculite. On cherche donc un effet protecteur léger et non comédogène.
À quel âge commencer à utiliser une crème de nuit ?
Il n'y a pas d'âge unique : tout dépend des besoins de votre peau. Différencier soin du jour et soin de la nuit devient particulièrement utile quand on cherche à cibler des préoccupations précises (premières rides, perte de fermeté, taches), car la nuit est la fenêtre où la peau se régénère le plus.
Bibliographie
- Janich, P., et al. (2013). Human Epidermal Stem Cell Function Is Regulated by Circadian Oscillations. Cell Stem Cell.
- Yosipovitch, G., et al. (1998). Time-dependent variations of the skin barrier function in humans. Journal of Investigative Dermatology. PMID : 9424081.
- Circadian Rhythm and the Skin: A Review of the Literature. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2019).
- The circadian clock in skin: implications for adult stem cells, tissue regeneration, cancer, aging, and immunity (2015). PMID : 25589491.
- The Influence of Circadian Rhythm on the Activity of Oxidative Stress Enzymes (2022). International Journal of Molecular Sciences.
- Transcriptional Control of Antioxidant Defense by the Circadian Clock (2014). Antioxidants & Redox Signaling.
- Organisation mondiale de la santé (OMS). Global Solar UV Index : A Practical Guide.
