Routine nuit : les gestes à adopter pour booster la beauté de la peau

Clé de voûte du bien-être, le sommeil est un moment privilégié. "Là où loge le souci, le sommeil ne s'abat jamais" disait ainsi Shakespeare. Un moment privilégié aussi bien que redouté. Difficultés d'endormissement, insomnies, réveils nocturnes, le sommeil peut devenir un véritable cauchemar et cela aura des effets visibles sur votre peau : teint fatigué, terne... Afin de prendre soin de votre peau quand vous dormez, il est important d'adopter une bonne routine de nuit in & out. Souvenez-vous, enfants, c'est par un rythme précis que nos mamans arrivaient à nous faire trouver le sommeil : l'heure de la sieste, l'heure de la lecture…

Quelle routine cosmétique idéale adopter le soir ?

S’accorder un moment pour soi le soir pour prendre soin de sa peau, n’est-ce pas un moment de pur bonheur ? Le bien-être dégagé par ce moment douceur nous permettra de nous mettre dans des conditions idéales pour s’endormir. Les bienfaits de la routine beauté seront quant à eux un véritable cadeau pour notre peau : une routine cocooning et courte composée de produits cleans, adaptés à votre peau et accompagnés par quelques gestes de yoga du visage pour augmenter leur efficacité.

LES DEUX GESTES ESSENTIELS

Si vous ne deviez retenir que deux produits essentiels à intégrer à votre routine du soir, ce serait :

  1. L'Infusion florale : un double nettoyage à l'huile pour enlever maquillage et impuretés
  2. La Crème de nuit : une formule sur-mesure à base de plantes médicinales pour une peau régénérée et renouvelée

L'Infusion florale est un double nettoyage : pas besoin de 2 produits, un seul suffit pour démaquiller et nettoyer en douceur. Grâce à cette double action, l’huile qui se transforme en petit lait au contact de l’eau va non seulement retirer le maquillage, le mascara waterproof, mais aussi enlever les impuretés déposées sur votre peau durant la journée. Elle est adaptée à toutes les peaux et même pour celles qui sont plus grasses, elle ne laisse aucun film gras. Une fois votre peau nettoyée, nous vous recommandons d’appliquer la crème de nuit qui va agir durant toute la nuit en profondeur avec des actifs sélectionnés selon vos problématiques cutanées. Sa texture onctueuse procurera une sensation enveloppante et apaisante.

On nous pose parfois la question : pourquoi avoir une crème de jour et une crème de nuit ? La formule de votre crème de nuit renforce l’efficacité de votre crème de jour. Par exemple, les brillances que vous pouvez constater au cours d’une journée sont aussi bien apaisées par les actifs de la crème de jour que ceux de la crème de nuit : la Pensée sauvage le jour, la Bardane et la Nigelle la nuit. C’est en fonctionnant en synergie que nos crèmes et leurs actifs sont plus efficaces.

Le petit conseil en plus : le geste de yoga du visage pour appliquer votre Infusion Florale

Il joue sur les premières rides d’expression du front en relaxant les muscles. Comment faire ? Sur peau propre, à l’aide de quelques noisettes d’Infusion florale, faites glisser trois doigts de chaque main de part et d’autre du front. Recommencez plusieurs fois.

L'infusion florale

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Huile démaquillante
Huile démaquillante et nettoyante, convient à tous les types de peau.À partir de 24.00

La crème de nuit

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Creme de nuit
Régénère la peau pendant le sommeil, agit sur vos besoins multiples.À partir de 36.00

Le gant parfait

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Gant nettoyant doux
Gant en fibres de bambou naturel pour un nettoyage doux.À partir de 9.00
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Focus sur certains types de peaux : les soins complémentaires à adopter 

Pour les peaux sèches, nos naturopathes vous conseillent d’ajouter à votre routine l'huile de nuit. Véritable elixir de nuit, l'huile de nuit s’applique après votre crème de nuit : elle aura comme action de nourrir en profondeur et de redonner un toucher soyeux aux peaux les plus déshydratées. 

Pour certaines problématiques, nous proposons aussi des soins ciblés à base d'huiles essentielles en cure du soir pour traiter, corriger : pour les peaux à imperfections, sujette à l'acné hormonale, nous conseillons de finir la routine du soir en appliquant le soin ciblé anti-imperfections localement sur les boutons. A base d'huiles essentielles de Tea Tree, Romarin, Lavande Officinale, il agit naturellement et efficacement contre les imperfections. L’application le soir est indispensable car certaines huiles sont photosensibilisantes donc l’exposition au soleil est déconseillée.

L'huile de nuit

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Huile de Nuit
Stimule le renouvellement cellulaire, complète l'action de la crème de nuit.À partir de 23.00

Le soin ciblé anti-imperfections

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Soin anti-imperfections
À base d'huiles essentielles. Agit avec précision sur les imperfections pour les éliminer.À partir de 27.00
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Une belle peau au réveil passe aussi par l'intérieur

Une belle peau au réveil passe aussi par un sommeil réparateur et le sommeil se cultive avant l’heure du coucher ! Ainsi, en intégrant quelques petits gestes simples à sa journée, il est possible de favoriser l’endormissement. Objectif : détente et alimentation adaptée pour un sommeil apaisé 

CÔTÉ ALIMENTATION : PRIVILÉGIEZ UNE ALIMENTATION RICHE EN TRYPTOPHANE ET PAUVRES EN EXCITANTS

Afin de créer la mélatonine, l'hormone qui favorise le sommeil, il convient d'apporter au corps des aliments riches en tryptophane. Acide aminé essentiel pour l'organisme, le tryptophane entre dans la synthèse de la sérotonine - responsable de l'humeur et facilitateur de l'endormissement - et en sérotonine, tous deux précurseurs de la mélatonine (hormone permettant le sommeil). 

Les conseils de nos naturo :

  • à 17h, mangez du bon sucre (chocolat noir, fruit, compote) pour booster la sécrétion de sérotonine.
  • pour activer la fabrication de tryptophane, consommez des aliments riches en tryptophane, dinde, amande, bananes…
  • le soir toujours, favorisez un repas léger pour ne pas alourdir le travail digestif : soupe ou légumes cuits (éviter les crudités qui alourdissent le travail digestif), accompagner de protéines (viandes blanches ou poisson).
  • limitez autant que possible les excitants : café, alcool, thé.

CÔTÉ HYGIÈNE DE VIE

La manière dont nous construisons notre journée, les activités que l’on pourra faire au cours de celle-ci, auront un impact notable sur notre sommeil.

Nous avons relevé quelques incontournables pour vous guider :

  • avoir une activité physique : pratiquée au moins 4 heures avant l’heure du coucher, elle permettra de diminuer la variabilité cardiaque, et ainsi de favoriser le sommeil. De plus, la libération d’endorphines (hormone sécrétée pendant l’activité sportive) sera source de détente et donc propice au sommeil.
  • voir la lumière naturelle, important notamment les jours de télétravail : les ondes lumineuses en pénétrant par des cellules de l’oeil vont stimuler l’hypothalamus. Et c’est dans l’hypothalamus que se situe notre horloge biologique interne. C’est elle qui va orchestrer le rythme journalier de l’organisme. Et c’est donc elle aussi qui va régir la synthèse de la mélatonine et permettre un bon sommeil.
  • diminuer les écrans et la lumière avant de se coucher : la lumière bleue des écrans, en générant une excitation cognitive, va envoyer à cette fameuse horloge biologique un signal contraire à celui dont on a besoin pour dormir, à savoir que nous sommes en mode jour (et non nuit !). Pour un meilleur sommeil, il est donc préférable d’éviter les écrans 2 heures avant de dormir, et de les diminuer tout au long de la journée, pour préparer bien en amont la nuit à venir.

Le conseil bonus de nos naturos : prendre une douche froide ! Une idée saugrenue ? Non, elle est reine pour favoriser l'endormissement ! En effet, le froid va stimuler la libération d'endorphines, hormone qui nous fait nous sentir bien et nous détendre. Mais elle a également de multiples autres vertus : a un effet anti-stress et anti-âge, permet de brûler des calories.

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